Содержание
Предисловие автора
Введение автора к ключевым идеям книги.
Все
Концепция всеобъемлющего понимания жизни.
Книга
О назначении и структуре произведения.
Как начать
Пошаговые рекомендации по работе с материалом.
Осознанность
Практики внимательности и самоанализа.
Часть I. ДАР
Поиск предназначения и внутренних ресурсов.
Часть II. ЦЕННОСТИ И УБЕЖДЕНИЯ
Формирование личных ценностей и убеждений.
Часть III. УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ
Техники регулирования эмоционального состояния.
Часть IV. ДРУЖБА И ВЗАИМОВЫРУЧКА
О силе поддержки и взаимопонимания.
Ещё одна жизнь
Заключительные размышления и практические выводы.